Ang mga nuts usa ka talagsaon nga masustansya nga produkto nga adunay daghang mga bililhon nga microelements ug bitamina. Ug gawas pa, ang mga nuts maayo alang sa potency. Kauban sa mga doktor, mahibal-an namon kung unsang mga lahi ang kinahanglan pilion ug kung giunsa kini gamiton sa husto.
Ang erectile dysfunction o impotence usa ka problema sa daghang mga lalaki nga sobra sa 40 ka tuig ang edad. Ang mga hinungdan sa sakit mahimong dili maayo nga ekolohiya, stress ug sobra nga trabaho, ug bisan ang mga kasamok sa paglihok sa sistema sa cardiovascular. Ang modernong tambal nagpaposible sa pagdayagnos sa pagkawalay mahimo sa unang mga yugto ug pagpasig-uli sa nawala nga lihok sa sekso. Adunay daghang mga pamaagi sa pagtambal: tambal, operasyon, pagmasahe, ehersisyo therapy. Apan dili nato kalimtan nga alang sa katuyoan sa pagpugong, ang mga lalaki makakaon sa pipila ka mga pagkaon.
Sa tabang sa mga eksperto, mahibal-an namon kung unsang mga nuts ang maayo alang sa potency ug kung giunsa kini gamiton sa husto.
Unsa ang hinungdanon nga mahibal-an bahin sa mga nuts alang sa potency?
| Kaloriya nga sulod | Ang kantidad sa enerhiya sa nutrisyon sa mga nuts taas kaayo, mao nga kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang kantidad ug dili sobra nga kaon, labi na sa mga tawo nga sobra sa timbang. |
| Daghang mga nuts ang kusog nga allergens | Sa dili pa nimo ilakip ang mga nuts sa imong menu, siguruha nga wala ka usa ka indibidwal nga pagkapanatiko sa produkto. |
| Pagkaregular | Aron makuha ang gitinguha nga resulta, kinahanglan nimo nga kanunay nga mokaon sa mga mani. Ang usa ka gamay nga hakop matag semana wala’y makita nga epekto. |
| Sakit sa ulo | Ang mga mani adunay substansiya nga gitawag ug tyramine, nga makapahinabog labad sa ulo. Busa, ang produkto kinahanglan gamiton uban ang pag-amping. |
Unsa nga mga nuts ang maayo alang sa potency sa mga lalaki?
Nahibal-an nga alang sa daghang mga sakit hinungdanon nga sundon ang husto nga nutrisyon. Ang paglakip sa mga himsog nga pagkaon sa pagkaon ingon usa ka preventive measure hinungdanon usab. Kung ikaw adunay sakit nga potency, mahimo nimong idugang ang mga nuts sa imong pagkaon. Atong hisgotan ang labing mapuslanon.
Walnuts
Ang mga walnuts adunay mga bitamina B, magnesium, zinc, calcium, amino acid, ug protina sa utanon. Tungod sa usa ka dato nga komposisyon, ang regular nga pagkonsumo sa mga mani nagpauswag sa sirkulasyon sa dugo, metabolismo, ug nagdugang ang produksiyon sa testosterone. Dugang pa, napamatud-an sa mga siyentista nga ang pagkaon sa mga walnuts makapakunhod sa kalagmitan sa kanser sa prostate sa mga lalaki.
Pine nuts
Ang mga pine nuts makuha gikan sa mga cone sa Siberian pine trees. Ang dato nga komposisyon sa bitamina ug mineral nagpaila sa dako nga kantidad sa kini nga produkto alang sa lawas. Ang mga pine nuts adunay positibo nga epekto sa pisikal nga paglahutay, pagdugang sa potency, pagsuporta sa sekswal nga function, ug pagpalambo sa pagtindog. Dugang pa, kini sa kasagaran nagpahimsog sa lawas ug mahimong kan-on aron malikayan ang kanser ug anemia. Ang mga pine nuts nagpalig-on sa immune system ug nagpalambo sa mood, nagtabang sa mga sakit sa cardiovascular.
Pecan
Kini tan-awon susama sa walnut ug sa bisan unsa nga paagi ubos sa niini sa mapuslanon kabtangan. Ang mga pecan taas sa antioxidant, protina sa utanon, fiber, bitamina, calcium, magnesium, ug zinc. Ang kanunay nga pagkonsumo niini nga nut nagdala ngadto sa pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, pagkunhod sa risgo sa arterial hypertension, nga sa baylo nagdugang sa potency. Ang mga amino acid ug bitamina nga bahin sa pecans nagpalapad sa mga ugat sa dugo ug nagpalambo sa pagtindog, nagdugang sa lebel sa testosterone.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa mga nuts alang sa potency
Importante nga hinumdoman nga ang bisan unsang mga nuts usa ka taas nga kaloriya nga produkto. Niini nga bahin, kinahanglan nimo nga bantayan pag-ayo ang kantidad nga gikonsumo. Ang girekomendar nga average nga adlaw-adlaw nga dosis mao ang 20 g, labing maayo sa lain-laing mga matang, aron sa pagpadayon sa balanse sa mga mapuslanon nga mga elemento nga nakuha. Aron makab-ot ang usa ka makita nga epekto, kinahanglan nimo nga kanunay nga mokaon sa mga mani sa 4-8 ka semana, ang usa ka higayon nga pagkonsumo dili magdala sa gitinguha nga sangputanan.
Ang mga nuts mahimong gamiton isip meryenda ug mahimong gamiton isip kapuli sa mga butang sama sa kendi, muffin ug cookies. Apan dili nato kalimtan nga ang mga nuts usa sa kasagaran nga mga allergens, mao nga ang mga tawo nga adunay taas nga pagkasensitibo niini nga produkto kinahanglan nga dili iapil sila gikan sa ilang pagkaon.
Ang labing kaayo nga mga resipe nga adunay mga mani
Adunay daghang mga pagkaon nga, kung isagol niini, makahatag labi pa nga kaayohan sa lawas. Sa ubos adunay daghang mga resipe diin mahimo nimong pilion ang usa nga angay kanimo.
Nuts nga adunay dugos
Ang mapuslanon nga mga kabtangan sa dugos nagtugot niini nga gamiton sa lainlaing mga kaso, ug ang duet nga adunay mga nuts usa ka tinuud nga talagsaon nga kombinasyon nga dili lamang makapalig-on sa immune system, apan makatabang usab sa pagpadayon sa normal nga potency ug testosterone. Ang usa ka masustansya ug lami nga dessert nga hinimo gikan sa mga nuts ug dugos mahimong usa ka maayo kaayo nga kapuli sa mga tsokolate ug uban pang mga tam-is.
| Dugos | 200 ml |
| Almendras | 100 g |
| kasoy | 100 g |
| mani | 100 g |
| Walnut | 50 g |
Ang mga nuts kinahanglan nga lainlain, mamala sa usa ka frying pan o baking tray sa ubos nga kainit, dayon pabugnawon ug ibubo sa usa ka garapon. Dayon ibubo ang dugos sa tanan. Mas maayo nga biyaan ang resulta nga sagol sulod sa pipila ka mga adlaw aron tugotan kini nga matumog, ug dayon ibutang kini sa refrigerator. Makakaon ka og 1-2 ka kutsara kada adlaw.
Mga mani nga adunay sour cream
Ang laing milagrosong sagol alang sa pagpalambo sa potency sa mga lalaki mao ang mga nuts nga adunay sour cream. Ang kombinasyon niining duha ka mga produkto nagpalambo sa usag usa nga mapuslanon nga mga kabtangan.
| Walnut | 4-5 ka mga pcs. |
| Sour cream | 2 tbsp. mga kutsara |
Guntinga ang mga nuts sa usa ka blender hangtud nga hapsay ug isagol sa sour cream. Aron makadugang sa lami sa resulta nga sagol, mahimo nimong idugang ang cinnamon o dugos.
Mga mani nga adunay lemon
Ang usa ka masustansya nga paste nga gihimo gikan sa usa ka sinagol nga mga nuts, dugos ug lemon mahimong usa ka lamian nga pagdugang sa tsa o kape, pagpalig-on sa immune system ug pagpauswag sa imong mood.
| Walnuts | 200 g |
| Lemon | 1 ka PC. |
| Dugos | 250 ml |
Ibubo ang nagbukal nga tubig sa lemon sulod sa lima ka minuto, dayon hugasi pag-ayo. Guntinga ang mga nuts sa usa ka blender. Guntinga ang lemon ngadto sa mga hiwa ug ibutang sa usa ka panaksan nga blender. Timplahan og dugos ang resulta nga timpla.
Mga mani nga adunay uga nga mga apricot
Ang usa ka sinagol nga bitamina sa mga nuts, dugos ug uga nga mga apricot mag-charge kanimo sa kusog sa tibuok adlaw ug pun-on ang kakulang sa mga bitamina ug microelements.
| Walnuts | 200 g |
| Dugos | 300 g |
| Pinauga nga mga apricot | 200 g |
Guntinga ang mga walnuts ngadto sa pinong mga mumho. Ibubo ang nagbukal nga tubig sa mga uga nga apricot sulod sa lima ka minuto, dayon uga gamit ang mga tualya sa papel ug putlon usab. Dayon isagol ang tanan nga mga sangkap ug pagkuha usa ka lami ug himsog nga sagol.
Mga mani nga adunay ginger
Usa ka resipe alang sa halang nga crunchy nuts nga maayo alang sa snacking o ingon nga usa ka appetizer alang sa usa ka makalingaw nga party.
| Walnuts | 1 baso |
| Hazelnut | 1 baso |
| kasoy | 1 baso |
| Pistachios | 1 baso |
| Asukal | 0. 5 ka tasa |
| Ground nga cinnamon | 2 ka kutsarita |
| Coarse nga asin | 1 ka kutsarita |
| Ground allspice | 0. 5 tsp |
| Gigaling nga luya | 0. 5 tsp |
| Itlog (puti) | 1 ka PC. |
Pukpok ang usa ka puti nga itlog hangtod mabula, isagol sa mga nuts ug mga panimpla. Ibutang sa usa ka linuto sa kalaha sheet ug magaluto sa usa ka hurnohan preheated ngadto sa 160 degrees alang sa 25 minutos.
Mga review gikan sa mga doktor bahin sa mga nuts alang sa potency
- "Dili kini sekreto nga ang mga mani adunay mapuslanon nga epekto sa sistema sa pagsanay sa lalaki. Kini tungod sa sulod sa mapuslanon nga mga butang sa mga nuts, sama sa zinc, bitamina E, polyunsaturated tambok mga asido, antioxidants, selenium, magnesium ug uban pa. Sa tanan nga mga microelements sa ibabaw, zinc, Omega-3, ug antioxidants adunay labing dako nga benepisyo alang sa kahimsog sa mga lalaki. Ang mga lalaki nagkinahanglan og zinc alang sa normal nga pag-obra sa reproductive system. Kini halos dili magtigum sa lawas, mao nga ang usa ka tawo kinahanglan nga kanunay nga makadawat niini uban sa pagkaon.
Ang mga nuts usab adunay polyunsaturated fatty acids, nga makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis. Usa sa mga nag-unang hinungdan sa erectile dysfunction, sa ato pa, pagkunhod sa potency, mao ang sakit sa cardiovascular. Dugang pa, gituohan nga kung ang mga problema sa pagtindog tungod sa atherosclerosis, ang mga pag-atake sa kasingkasing o mga stroke naugmad pagkahuman sa mga 5 ka tuig. Nga mao, erectile dysfunction mahimong usa sa unang mga pagpakita sa mga sakit sa Cardiovascular nga sistema, nga sa pagkakaron usa sa mga nag-unang hinungdan sa kamatayon.
Ang mga polyunsaturated fatty acid, nga naa sa mga mani, mahimo’g usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong sa pag-uswag sa atherosclerosis ug, sa ingon, mga problema sa pagtindog ug uban pang mga sakit sa cardiovascular system.
Ang ikaduha nga importante nga aspeto mao nga ang lawas naghimo sa labing importante nga male hormone, testosterone, gikan sa polyunsaturated fatty acids. Kini ang responsable sa libido, potency, kusog sa lalaki, kalihokan sa pangisip, ug masa sa kaunuran. Busa, unsa ka dako ang bation sa usa ka lalaki nga sama sa usa ka lalaki nagdepende sa igo nga gidaghanon niini nga hormone.
Ang mga antioxidant nga makita sa mga nuts makatabang sa pagpabag-o sa lawas ug pagbatok sa mga free radical nga makadaot sa mga selyula. Sa pagkonsiderar niini nga kabtangan, ang mga nuts mahimo usab nga irekomendar sa pagpakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser.
- "Ang mga nuts usa ka tinubdan sa daghang mga bitamina, microelements, Omega-3, usa ka sustansyang pagkaon sa iyang kaugalingon. Kung ang usa ka tawo adunay kakulangan sa kini nga mga sangkap, nan ang mga nuts hapit hingpit nga mabayran kini, ingon usa ka sangputanan diin nahibal-an namon ang usa ka positibo nga epekto sa lawas sa kinatibuk-an ug labi na sa pagpauswag sa potency.
Apan ayaw palabi ang mga nuts ug ang positibong epekto niini sa erectile function. Kinahanglan nga masabtan nga, ingon nga usa ka lagda, ang kasagaran nga lawas dili makahimo sa pagsuhop sa labaw pa sa 100 g sa mga nuts sa usa ka higayon.
Kinahanglan usab nga hinumdoman nga ang mga nuts usa ka taas nga kaloriya nga pagkaon ug, kung ang usa ka tawo dili usa ka vegan, kung mokaon usab siya sa pagkaon sa hayop, nan ang mga mani mahimong kan-on dili molapas sa kausa sa usa ka adlaw ug dili molapas sa 100 g kada adlaw. nga walay sobra nga kaloriya.
Aron mapadayon ang tanan nga sistema sa lawas nga maayo ang porma ug hapsay nga pagtrabaho, aron wala’y mga alerdyi o kakulang sa mga sustansya, lakip ang mga tambok, kinahanglan ka mokaon usa ka bahin sa mga mani 3-4 beses sa usa ka semana.
Popular nga mga pangutana ug tubag
Ang mga pangutana sa mga magbabasa gitubag sa among mga eksperto: mga urologist ug mga andrologist.
- Pila ka mga nuts ang imong makaon kada adlaw aron madugangan ang potency?
Ang sobra nga pagkonsumo sa mga nuts, sama sa bisan unsa nga sobra, mahimong makadaot sa panglawas, mao nga ang girekomendar nga dosis sa mga nuts mao ang 20 g kada adlaw. Morag gamay kini, apan sa pagkatinuod kini mga 8 ka piraso sa Brazil nuts o 150 ka piraso sa pine nuts o 18 ka piraso sa cashews ug pecans.
- Hangtud kanus-a kinahanglan nimo nga kan-on ang mga nuts alang sa potency?
Aron makab-ot ang hingpit nga mga resulta gikan sa pagkaon sa mga nuts, kini girekomendar sa pagkuha kanila sa usa ka regular nga basehan, kada adlaw. Labing importante, dili ka mokaon sa usa ka matang sa nut ug sa pagpadayon sa usa ka balanse sa mga bitamina ug microelements, kini mao ang mas maayo sa paggamit sa lain-laing mga matang sa mga nuts. Angayan nga masabtan nga kung adunay usa ka gipahayag nga kakulangan sa pipila nga mga microelement ug bitamina, nan dili mahimo nga hingpit nga mabayran ang ilang kakulangan pinaagi sa pagkaon lamang sa mga nuts. Apan kini magdala og dagkong mga benepisyo sa lawas kung iapil sa husto sa pagkaon.
- Unsa pa ang mga nuts nga maayo alang sa mga lalaki?
Ang mga mani sa kinatibuk-an adunay mapuslanon nga epekto sa lawas. Gawas pa sa pagpadayon sa potency, makatabang sila sa pag-normalize sa function sa tinai, pagpaubos sa kolesterol, ug pagkunhod sa lebel sa stress. Bisan pa sa ilang taas nga kaloriya nga sulod, ang mga mani makapugong sa hilabihang katambok, tungod kay ang mga tambok gikan niini dili hingpit nga masuhop sa lawas.